お仕事や何か目標などを達成したい。
スポーツなどで勝ちたい。
ここ一番‼︎本番を迎えた時って〜
緊張して中々、自分の力を発揮出来なかったりして
不完全燃焼で終わる事ってないですか？
緊張している時は、脳はどうなっているのでしょうか〜？
昨日の脳内アプリの続きです・・・
今日は脳内アプリ２のご紹介。
脳内アプリ2
脳には脳波という電気信号があります。
本番直前に緊張してしまうと・・・
ベータ波と言う脳波になり、イライラしている時
と同じ電気信号が送られているんです。
なので〜最大限の力を出す事が難しいのです。
では、一番パフォーマンス力を上げれて
自分の能力を最大限に出せる時は、どんな時でしょうか？
脳波で言うとアルファ波の脳波です。
リラックスしている時や超集中している時
にでる脳波です。
なるほど・・・
たしかにリラックスして本番が迎えられたら
一番良いのですが〜
じゃあ〜どうやって。緊張している時に・・・
脳をアルファ波にしてリラックスするのかと言うと
言葉の使い方を変えるだけで・・・
脳の電気信号が変わってきます。
緊張している時、気を張っている時
どんな言葉使ってますか？
絶対達成してやる。
絶対勝ってやる。
絶対・・・絶対・・・
みたいな感じで身体に力を入れて硬くなり
呼吸は浅くなっていきます。
一時的には頑張って上手くいったとしても〜
何処かで辛くなってくるんですね。
では・・・
どんな言葉を言ったら良いのかと言うと
「楽しんでいこう〜」
「最高の自分を発揮しよう。」
「私にとって最高最善な結果になります。」
って言ってみて下さい〜。
すると・・・肩の力は抜けて〜
左脳ばかり使って勝ち負けだけにこだわっていた事
に気づき全体が見えてくるようになります。
自分にとっての最高最善の流れを作っていき
リラックスしている状態なので・・・
最大限の力を発揮できるようにもなります。
是非〜
体験してみて下さいね。
