イライラした時の解消方法

みんさんは、どうされていますか？？

ストレス社会と言われる現在。会社の上司にいやなことを言われてイライラ、

子供が言うことを聞かなくてイライラ、

店で態度の悪い店員に遭遇してイライラ・・・

イライラする原因はいくらでもありますよね。

 

 

そんなとき、みなさんはどのようにしてイライラを解消していますか？

 

 

自分の趣味に没頭したり、カラオケに行ったり、お酒をのんだり、映画をみたり。

 

でも、気はまぎれるものの全然腑に落ちない。

むしろそんな自分にさらにイライラする！！

なんて悪循環に陥っている方もいるのではないでしょうか？

 

 

イライラした時は私は間違ってない。と思っている

私は、今までイライラした時にはほとんど自分を正当化して

相手や環境がいけないから、だから上手くいかないんだ。

と思考の中ではぐるぐるしてしまう。

 

そして、その次には自分が全て悪いんだ。

と罪悪感を感じて落ち込んでました。

 

 

イライラ→罪悪感→イライラ→罪悪感→イライラ

をずっと繰り返してそのスパイラルから抜け出せなかったんです。

 

 

 

 

 

 

浮上した問題に向き合う

そんな時には、何か自分の中で問題が浮上

している時や何か向き合う必要がある事が多いんです。

 

 

問題が浮上していると言う事は、

次のステージアップの絶好のチャンスでもあるんですね。

 

 

イライラする自分って・・・最悪と思うのか？

イライラしている自分にしっかり向き合いチャンスを掴むのか？

 

 

それを選択できるのもその問題が起きた時だけです。

 

 

私は、自分に向き合う事を選択して、

自分の弱さや自分の情けなさなどに向き合っていきました。

その結果。どんどん出会いや情報などが変わっていったのです。