イライラした時の解消方法
みんさんは、どうされていますか？？
ストレス社会と言われる現在。会社の上司にいやなことを言われてイライラ、
子供が言うことを聞かなくてイライラ、
店で態度の悪い店員に遭遇してイライラ・・・
イライラする原因はいくらでもありますよね。
そんなとき、みなさんはどのようにしてイライラを解消していますか？
自分の趣味に没頭したり、カラオケに行ったり、お酒をのんだり、映画をみたり。
でも、気はまぎれるものの全然腑に落ちない。
むしろそんな自分にさらにイライラする！！
なんて悪循環に陥っている方もいるのではないでしょうか？
イライラした時は私は間違ってない。と思っている
私は、今までイライラした時にはほとんど自分を正当化して
相手や環境がいけないから、だから上手くいかないんだ。
と思考の中ではぐるぐるしてしまう。
そして、その次には自分が全て悪いんだ。
と罪悪感を感じて落ち込んでました。
イライラ→罪悪感→イライラ→罪悪感→イライラ
をずっと繰り返してそのスパイラルから抜け出せなかったんです。
浮上した問題に向き合う
そんな時には、何か自分の中で問題が浮上
している時や何か向き合う必要がある事が多いんです。
問題が浮上していると言う事は、
次のステージアップの絶好のチャンスでもあるんですね。
イライラする自分って・・・最悪と思うのか？
イライラしている自分にしっかり向き合いチャンスを掴むのか？
それを選択できるのもその問題が起きた時だけです。
私は、自分に向き合う事を選択して、
自分の弱さや自分の情けなさなどに向き合っていきました。
その結果。どんどん出会いや情報などが変わっていったのです。
