○○○でパフォーマンス力がUPする

お仕事や何か目標などを達成したい。
スポーツなどで勝ちたい。

ここ一番‼︎本番を迎えた時って〜
緊張して中々、自分の力を発揮出来なかったりして
不完全燃焼で終わる事ってないですか?

緊張している時は、脳はどうなっているのでしょうか〜?

昨日の脳内アプリの続きです・・・
今日は脳内アプリ2のご紹介。

脳内アプリ2

脳には脳波という電気信号があります。
本番直前に緊張してしまうと・・・
ベータ波と言う脳波になり、イライラしている時
と同じ電気信号が送られているんです。
なので〜最大限の力を出す事が難しいのです。

では、一番パフォーマンス力を上げれて
自分の能力を最大限に出せる時は、どんな時でしょうか?

脳波で言うとアルファ波の脳波です。
リラックスしている時や超集中している時
にでる脳波です。

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なるほど・・・

たしかにリラックスして本番が迎えられたら
一番良いのですが〜

じゃあ〜どうやって。緊張している時に・・・
脳をアルファ波にしてリラックスするのかと言うと

言葉の使い方を変えるだけで・・・

脳の電気信号が変わってきます。

緊張している時、気を張っている時
どんな言葉使ってますか?

絶対達成してやる。
絶対勝ってやる。
絶対・・・絶対・・・

みたいな感じで身体に力を入れて硬くなり
呼吸は浅くなっていきます。

一時的には頑張って上手くいったとしても〜
何処かで辛くなってくるんですね。

では・・・
どんな言葉を言ったら良いのかと言うと

「楽しんでいこう〜」

「最高の自分を発揮しよう。」

「私にとって最高最善な結果になります。」

って言ってみて下さい〜。

すると・・・肩の力は抜けて〜
左脳ばかり使って勝ち負けだけにこだわっていた事
に気づき全体が見えてくるようになります。

自分にとっての最高最善の流れを作っていき
リラックスしている状態なので・・・
最大限の力を発揮できるようにもなります。

是非〜
体験してみて下さいね。

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